体育课作用如下：
1，最直观的锻炼了孩子的身体素质，有利于孩子的发育和身体健康。
2，一些训练持久力的项目，比如长跑，可以锻炼孩子的耐力，毅力等品质。
3，一些讲究团队配合的运动，比如足球，篮球可以训练孩子的配合能力，协调能力，以及人际交往的能力。
4，一切讲究敏锐度，技巧等方面的体育项目可以训练孩子的手眼协调能力，训练身体的敏捷度，观察力。比如乒乓球羽毛球等。
5，有一些讲究策略技巧的体育项目可以训练人的思维能力。
当然了，还有很多没有提到的体育项目，对孩子的成长都是有帮助的，基本上都是训练了孩子的身体的各个部位的能力以及互相协调的能力。孩子多运动，可以按摩足底的各个穴位，有助于身体各种激素分泌，促进身体的发育，加快新陈代谢，保持身体健康。
从小学到高中，我们的体育课经常会被主课老师占领，哪怕真正上体育课的时候，我们大部分时间也在自由活动，或者玩儿一些体育器材……临近高考的时候，我们更会觉得体育课是在浪费生命。直到我25岁接触了网球以后，我才明白体育课对于成长是多么重要的课程！他可以磨炼我们的意志，培养我们不服输的精神，让我们学会坚持，学会忍耐，学会乐观。人生的路总有坎坷，总有压力，经常参加体育运动的人更有耐心独自面对黑暗，走出黑暗！体育教会的不仅是锻炼身体，最重要的是教会了我们怎样面对人生！
孩子几岁开始接受体育教育比较好？
对于孩子几岁开始接受体育教育比较好，这个在科学上并没有一个靠谱的答案，只能说因个人体质而异。个人觉得只要掌握合适的训练方式、方法，并懂得一定的专业知识，孩子从几岁都是可以开始体育锻炼的。
孩子从出生到长大都有着各自的体质基础，一些体质基础不是很好的，可以通过后期体育锻炼慢慢提高，一些体质基础很好的，也可以通过体育锻炼变得更好，更强壮。只要是父母，都希望自己的孩子有个健康、强壮的身体素质。
假如父母懂体育或是有一位经验丰富的体育教练，只要为孩子量身制订合适的训练计划和内容，我想从几岁开始训练都是可以的。前提是一定要有合适的方式、方法。还要懂得与孩子沟通、了解孩子的心理、掌握孩子的身体状况、熟悉孩子的兴趣走向、搭配健康、营养、丰富的饮食等。切不可以成人的方式或者一些急功近利的训练手段去达到目的，一切都要遵循孩子的天性，然后加以兴趣引导，循环渐进的、不知不觉的增加和变换训练内容。比如小点儿的宝宝可以训练孩子的感官反应、抓力、爬行、手脚协调性、站立、走路、投掷、平衡等。稍大点儿的孩子可以训练孩子的臂力、腰腹肌力量、腿部力量、弹跳力、跑步、跨越等。
不管什么年龄段或是什么体育教育，一定要适合孩子，一切都要从孩子的自身出发，然后找着合适的训练内容和训练量，要用孩子能够接受的方式正确的引导孩子。一定要有耐心、有爱心、多些陪伴、多谢理解和鼓励，切莫说教式或者打骂，孩子要用心、用爱才能成长的更健康、更阳光。
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婴幼儿会走路以后，就可以每天户外两小时自由活动，通常一岁半的孩子每天可以自由走两公里。
四岁儿童每天户外自由运动，可以跑四公里至六公里。
