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怎样快速提高孩子的体力?
在童话大王郑渊洁先生的《郑渊洁的家庭教育课》一书中,郑渊洁先生写了34年的童话,没有一天的间断。
那么,为什么他的体质会那么好呢?
他在书中谈到关于体质的问题。
想要体质好,就要多喝水。多喝水可以预防生病,通过喝水,把体内的“复苏”通过尿液排出来。特别好。
这个方法是他的祖辈相传下来的,因为他的爷爷的爸爸那几代人都是名医。比较会养生和预防疾病,所以从小到大给灌输和实践了养生方法。
1.跑步:首先,热身运动15分钟;然后,跑步3~5分钟(不宜过快过慢),用自身最大心率90%~95%的状态(主观感觉上应该是10分之8.5到9)。再用3分钟做积极恢复(自身应该仍然在运动,只是在一个轻松的节奏下)。然后再将上述过程重复3~5次即可;结束后进行10分钟的整理活动。此锻炼方法的额外好处:此训练方法就像给心脏做举重锻炼一样,可以加强心肺系统,促进自身的综合健康状况。如果身体比较弱的宝宝也可以走路,走路有助于人们的睡眠,而且可以锻炼腿部肌肉。也可以在傍晚或者清晨带着孩子在小区内或者附近公园里跑步。这不仅可以锻炼孩子的身体,还可以锻炼孩子的毅力与恒心,让他们富有耐心,更加懂得坚持。
2.游泳:游泳可以锻炼孩子的双肩和背部肌肉,让孩子释放体能。
3.跳舞:艺术可以培养你孩子的气质,让她们有着迷人的美魅力;其次,舞蹈可以让你的女儿锻炼出优美的体型,纤弱的身段。因此舞蹈可以说是最适合女孩子锻炼的项目。而且音乐可以促进孩子的大脑发育,让她们变得越来越聪明。
4.多喝水:促进新陈代谢,增强免疫力。
宅家上网课的孩子,是否能够自觉完成作业?你怎么看?
我是一名高中数学教师,所以我就高中生以及我个人感受谈一下这个问题。
目前我们也正在上网课,我担任两个班的数学课,每个班有43名同学,两个班作业完成情况差别比较大,我姑且称这两个班分别为A班和B班吧。A班是我一直带着的班,B班是我上网课临时接过来的班,我和B班的同学还没有在现实中见过面。
A班每次都能自觉完成作业的同学大概有35人,剩下的8个人是要靠催促才能完成;
B班每次能自觉完成作业的同学大概有20人,剩下的23位同学中在我不断的催促中大概能有10位同学能完成,剩下的13位同学无论怎么催都不会完成,基本是置之不理。
原因:A班同学我一直带过来的,和我私下关系比较好,习惯也是随我一直培养出来的,自觉自律性也培养的不错,再加上多多少少也会给我面子,所以,完成情况不错!B班同学由于我网课才接手,我们彼此缺乏了解,学生有得过且过的想法,所以就比较放松自己,作业完成度就差!
总体来看,自觉性好的同学完成作业没有问题,但部分学生自律性相对比较差,作业的完成就需要辛苦家长和老师一起督促。网课对每一位同学都是公平的,回到学校后的考试就会让偷懒的同学露出马脚,所以,希望自律性差的同学不要放松自己,开学后的考场就能量出真实的你!
宅在家上网课,孩子能否完成作业,那是离不开家长得监督的。
无论自制力强的还是差的,都多少会有一点惰性,它是与生俱来的,不会轻易改变,只是有些自制力强得孩子可以后天某种特定的环境造就了他处理的风格,这种特定的环境可以能是生物钟有关,时间固定,事件可能也被固定了,一但打翻了时间,破了生物钟,可能孩子的一切表面自律的现象会重新打破重组。
我一直不相信会有人没有惰性,只是后天养成的快慢,和身边的监护人有很大关系。什么样的情况下会打翻所谓有自律得孩子,可能真的会是类似这次的新冠病毒疫情了,这种突发事件的发生,可能完成好不容易自律的孩子一下子打破习惯,重新开始重组,一旦监护人放纵了,那么很容易就养成惰性,变成另外一个自己都惊讶的孩子。
所以,这次疫情的发生,无论孩子是不是自律,完全都与监护者有关系,如果监护者能够按疫情前正常得程序来引导孩子,孩子还会一如既往的按原来的生活模式走下去,处理问题的能力也会一直提升下去,引导并不是去过多干预,而是给与一定的独立空间,让孩子设定自己完成的方式方法时间,我相信任何一个成功的孩子还是离不开父母有效的引导和监督的。
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