大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭教育指导丛书如何减压的问题，于是小编就整理了5个相关介绍家庭教育指导丛书如何减压的解答，让我们一起看看吧。
儿子马上考研怎么给儿子减压？
家长不要过分渲染考研结果对考生的前途和家庭的影响，不要反复强调自己对孩子的付出、牺牲，以免加重孩子的内疚感、负罪感。
面对高考，考生身心处于“应激”状态，具备了一定的抗压能力，又难免敏感脆弱，父母适度的关怀会给考生很大的学习动力。可以带儿子多运动，分散儿子的注意力。劳逸结合，适度放松，既可以帮助考生缓解压力，也可以为家长放松心情，增进家庭成员亲密度。
初高中生减压方式？
转移减压法，有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游。
给孩子减压的最好方法？
家长包容和理解：家长一定要对孩子压力过大的这种表现，多一些包容和理解，给予孩子言语上鼓励。比如告诉孩子要劳逸结合，并且在言语交流的过程当中，接纳孩子，认可孩子的努力。这样就能够让孩子多一些自信，而且让孩子知道，家长理解并支持孩子，从而让孩子能够得到来自父母和家庭的鼓励。
高考前家长该怎么给孩子减压，有哪些具体做法？
八句“心理”话：
1.要明白不只你一个人焦虑。高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。
2.健康饮食，规律作息，适度运动。其中，适度运动非常重要，建议每天运动不少于1个小时。如果没有“整块儿”的时间，可利用课间等碎片化时间做“俯卧撑”等快捷的运动。
3.正常交往，多与同学或其他考生沟通。在和别人沟通的过程中，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；同时还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。
4.父母平静从容胜过千言万语。父母和孩子一样都要有一颗平常心，切记不要“围着孩子转”，各自像平常一样“忙自己”的即可，给孩子营造一个和谐宽容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。
5.睡眠永远是人的本能。万一高考前一天睡不好甚或通宵未眠，也没有关系。这说明你暂时不需要这么多的睡眠，也说明你的大脑处于更积极的兴奋的状态，会确保你考试时拥有足够的能量。
6.顺应自己的情绪。如果你紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑，那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪会增加压力。
7.掌握一项“放松”的技巧，每天练习一到两次。可在过度紧张焦虑时快速放松；紧张的学习间隙休息放松；入睡困难时助眠。
具体做法：找一个舒适环境，坐或躺在舒适的位置，闭上眼睛，尽可能让肌肉放松；用鼻子深深地慢慢吸气，想象一下吸气的时候闻着花香，心理默数3秒，停留1秒，手放在肚子上，慢慢感受隆起；微微噘起嘴唇，慢慢匀速用鼻子和嘴呼气，默数6秒，手放在肚子上，并在呼气时轻轻按下；重复10到15分钟，直到你再次感到平静。
8.必要时果断向专业人员求助。如果焦虑过于严重，通过自己的努力难以调整过来，甚至伴有明显的身体不适，如头昏、头紧、头皮发麻。
做为中高考毕业生的家长，你觉得有那些方法可以让孩子减压？
孩子压力大的根本原因是什么？不确定性！对于未来可能出现的结果毫无把握的时候，他们才会紧张焦虑。而一旦发觉一切尽在自己掌握之中，他们就信心十足，松弛而不松懈，兴奋而不亢奋了。
那么，怎么才能让孩子在面临大考时有成竹在胸的感觉呢？
最关键的是家长一定要降低对孩子的期待。而且，这种降低一定要是真诚的、发自内心的，不能是伪装的、言不由衷的，否则，适得其反。
什么叫降低期待呢？举个例子来说明。根据孩子一贯的学习成绩，比如最好的时候考过年级前十，高考不失常能上不错的985；最差的时候考到年级100名，应该是孩子最失水准的成绩，仍然能够考到一般的211。那么，高考前家长就不要整天念叨985，而是应该明确地告诉孩子，你的期待是211。
这样一来，孩子就会压力大减，因为划出了下限，而这个下限对孩子来说几乎没什么困难。在这种情况下，孩子不说能完全发挥，起码也不会太走手。这其实是一种底线思维，从最坏处打算，往最好处努力。
我儿子初中参加自主招生考试时，就是用这种方式减压的，考不到也没关系，还有中考，再差也能进县一中，又有啥大不了？结果顺利地录取了理科实验A班。到了中考他就去玩了一趟，名次并不理想，没拿到减免学费的奖励。
高考前，我们也不像平时那样鼓励他冲击985，而是非常坚定地告诉他，我们对普通一本已经很满意了，结果他基本发挥到了90％的水平，考了个不错的211，我们皆大欢喜，毫无遗憾。
考985的可能他是具备了，但那必须是在他的最佳状态下，不过，这种理想状态可遇不可求，所以，不易把握。但考普通一本，对他来说，根本不是问题，所以，他信心十足。
不过，降低期待也有前提：
1.孩子本身具备一定的实力；
2.家长对孩子的真实情况比较了解；
3.家长能接受孩子发挥失常的结果，并为这个不好结果作了最积极的应对准备。
到此，以上就是小编对于家庭教育指导丛书如何减压的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭教育指导丛书如何减压的5点解答对大家有用。