先来说说含氟牙膏问题。
不知道题主居住地区在哪里，除了高氟地区外，所有孩子都应该用含氟牙膏，注意控制用量就可以了。
既然你家宝宝已经3岁了，每次含氟牙膏的用量控制在一粒豌豆大小就可以了，大人可以帮孩子先挤好。
即使孩子有时候吞下去，这个量也是安全的摄入量，不用担心氟中毒。当然，还是尽量鼓励宝宝不要吞。
再来说说怎么帮孩子保护牙齿。
1.定期去看牙医，做牙齿检查
美国的儿童牙科学会等权威机构都曾建议：婴儿在长出第一颗乳牙时，就应该去定期做检查。即使孩子的牙齿情况良好，并不需要做什么治疗，也是必要的，这样大人也可学习平常如何帮宝宝护理清洁牙齿和建立正确饮食习惯。
而且孩子的牙齿问题有时候在家也难发现，如果发现有问题，可能已经比较严重了，需要专业医生来帮忙。
2.帮孩子刷牙
很多3岁的孩子自理能力很好，完全可以自己刷牙了，但是这并不意味着大人就可以从此撒手了啊！
因为孩子根本刷不干净，尤其是里面的大牙，窝沟又深，建议直到6岁之前，都要帮孩子刷牙。
可以帮孩子选择小刷头的、软毛的牙刷，每天2次每次2分钟。手法的话推荐改良版的巴氏刷牙法，可以有效清洁牙菌斑。
巴氏刷牙法：
牙刷倾斜45度，每次刷两三颗牙齿，每个牙齿的每个牙面都要刷！
可以先刷外侧面
再刷内侧面
然后再刷咀嚼面
最后，把舌头也刷一刷，这样做也可以帮助你保持清新的口气。
3．帮孩子去涂氟，做窝沟封闭
孩子3岁了，一般来说能一定度的配合医生了，建议带孩子到医院专门的科室去涂氟，以及根据医生的建议看是否有必要做窝沟封闭，是不是能做窝沟封闭。
这两种办法相当于给孩子牙齿穿了“防护衣”，也可以帮助孩子保护牙齿。
4.养成正确生活、饮食习惯
让孩子养成每日两次刷牙，吃完东西必须漱口等良好生活习惯，含糖饮料及太黏的零食最易造成蛀牙，要少食。
以上是萌芽研究所BUD的原创回答。
