1、5～6岁，应使儿童掌握多种基本活动技能，提高他们大脑皮层的分化能力；
2、6～7岁，应教给儿童大量协调能力的基础动作，较全面地发展各种协调能力和注意培养他们动作的本体感觉能力，如空间感、时间感、肌肉用力控制等；
3、7～10岁，应加强反应能力和高频率动作能力的训练，并开始发展专项的协调能力，培养他们的节奏感、平衡感、时空感和随意放松肌肉的能力，以及培养一些专门的感觉；
4、10～14岁，应培养青少年运动员动作的准确性、思维的合理性、动作变化的速率，使他们具有一定的专项协调能力，随意放松肌肉的能力也应继续发展，从而使运动员的协调能力发展到较高水平。
5、同时，应注意青少年运动员的个体差异。运动员在同样的体能训练前后存在一定的差异性，不同运动员的恢复也存在一定差异性。一方面是由于每个人的生理存在差异，另一方面每个运动员的肌肉运动方式、适应程度、有氧和无氧代谢能力、神经系统对肌肉系统的控制等都存在差异，训练结束后恢复的速度也不尽相同，因此，还需要结合运动员个体情况进行纵向比较与分析。
如何开发宝宝的运动能力
??几乎所有的母亲都希望自己的孩子是非凡的天才宝宝，但事实上究竟是怎样的呢？你的宝宝智力超群吗？你怎样才能知道他是否具有天分？你该怎样培养他与众不同的技能？?天才宝宝的天赋有两个因素，一是基因，二是后天的形成。基因会把天才宝宝分为内向和外向两种性格，然后经过后天的培养，则会逐渐具备五种能力，创意能力、分析能力、表达能力、决策能力和中立能力。”中文版《天才宝宝》杂志就具备以上的内容，在内容编排上贯彻了让孩子乐得其所的理念，从大板块上分为“读一读”、“玩一玩”、“做一做”，通过每一篇文章、每一张图片，激发孩子潜能和创造力。从试刊期间读者反馈的信息来看，读者对这种编排方式认可度较高。《天才宝宝》也是美国童光萃集有限公司三大版块有针对性地锻炼孩子“语言”、“动手”、“社交”、“情感”四大技能，帮助他们在快乐、放松的氛围中开发智能、培养情商。这从现场播放的一段幼儿园师生试读活动视频，以及幼儿园教师选择杂志中的故事作阅读示范课的现场演示中，老师、孩子沉浸其中的教学效果、阅读热情上，就能看出读者对这种编排的认可度是很高的。
?《天才宝宝》每位编辑人员都是在美国国内甚至全球享有盛誉的儿童教育、出版、文学领域的专家，他们对2-6岁幼儿的阅读习惯有深入的了解，这种了解更是基于对孩子的尊重。正如HighlightsHighFive杂志KathleenHayes所说，“对我们来说，和孩子们分享他们的所读所感，透过孩子的眼睛观察世界是一件乐事”。
