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早孕反应一般会持续多久？该如何缓解？
孕期前三个月，准妈妈们的身体开始出现疲劳、嗜睡、食欲减退、恶心等症状，生理上的不适常常会令准妈妈们产生恐惧、焦虑心理，这个时候，要学会自我调节，保持乐观的心态，才能顺利度过这段非常煎熬的日子。
作为一个过来人，给大家分享几个调整不良情绪的方法：
可以把自己内心的喜悦与烦恼都诉诸笔端，这样做既能分散注意力，减轻心理压力，也给自己和家人留下了美好的纪念。当孩子长大后，全家人一起捧着日记本，回过头来读一读也是一件非常幸福的事情呢。
我本人一直有每天写日记的习惯，孕期当然也不例外。偶尔闲下来的时候，翻开十多年前的孕期日记，许多美好的瞬间便随着字迹如宽银幕电影般在眼前一幕幕播放，真的是一件不可多得的乐事。
音乐可以诱发人的内在感情，触发人们内心的积极情感，使消极的情绪得到宣泄。选择一些轻松愉快的音乐来聆听，可以达到静心疗愈、缓解焦虑的作用，让身心都得到很好的放松。
我本人比较喜欢听钢琴曲，慵懒的午后，阳光不那么强烈，舒服地躺在阳台的躺椅上，戴上耳机、闭上眼睛，便忘记了身外的那个世界。
选购一些自己喜欢的书籍来读，读书的时候整个人的身心都沉浸其中，和书中的人物一起经历悲欢离合，很容易就会忘记身体的不良反应。
我在怀儿子的时候，读的最多的是三毛姐姐的书，姐姐是个真性情的女子，她的文字充满了浪漫与放逐的情怀，每一个字都是自心底流出来的，我总是不自觉地完全沉浸其中，不能自拔。
怀孕以后，因为孕激素的上升，孕妈身体会出现一系列的妊娠反应，其中以孕吐最为常见，其它的还有疲倦、怕冷、尿频、胸痛等。但不管哪种妊娠反应都是属于正常的生理现象，准妈妈们不用太担心，也不要随便吃什么东西缓解。
早孕反应一般会持续多久？
一般来说早孕反应会在孕3个月左右逐渐消失的，不过孕吐就不一样了，因为有的孕妈是从来没吐过，有的孕妈会整个孕期吐到生为止。而其他的早孕反应就是偶尔出现，因人而异，有的同时出现两种，有的就只有一种，只不过相对于孕吐，其他的早孕反应孕妈可以忍受，就是孕吐太难受了。
👉孕早期妊娠孕吐严重，有什么问题该注意呢？
1.妊娠孕吐严重的孕妈不要去闻那些异味，特别是厨房做饭的时候避开一下，如果孕妈有时候一点饭菜的味道都闻不得或者食欲不佳，就不要太勉强进食，可以改用其他食物代替。
2.孕吐严重的情况下可能会引起营养摄入不足，在孕妈无法进食的情况下，可以咨询医生，补充营养剂。
👉有缓解孕吐的办法吗？
1.少量多餐: 孕吐严重的孕妈就害怕的就是肚子饿，肚子一饿孕吐的反应就越严重，虽然说吃不下饭菜，但也不能让肚子饿过头。所以，孕吐严重的孕妈要时不时的吃点自己能吃的下的食物，比如米粥、坚果、酸萝卜、苹果等，平时一日三餐也要安排好。
2.碱性食物: 孕吐严重的孕妈可以备点苏打饼干，在感觉到饿或者想吐的时候吃，它可以帮助中和胃酸，缓解孕吐带来的不适感。
3.平和心态: 妊娠孕吐严重，孕妈的心情可能会很烦躁，越是这样孕吐就会越难受，所以要坚强乐观些，想想做妈妈是一件幸福的事情，虽然过程很辛苦，但需要妈妈承受一切勇气。
总之，怀孕初期不会需要孕妈太多的营养来供给胎宝宝，孕妈不用太担心孕吐会影响胎儿成长，注意下少量多餐，吃多少算多少即可。
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早孕反应是指因为妊娠，黄体分泌妊娠相关激素，导致消化系统，生殖系统，泌尿系统，运动系统等一系列症状。如嗜睡，流口水，恶心呕吐，腹胀，下腹坠胀感，尿频，屁股痛等。
其中孕吐这个问题确实很折磨人，最近有个妹妹怀孕了，也是恶心，吃不下饭，吐到脱相，体重也明显下降。 孕吐跟什么有关呢？
1.血hcg水平，越高，吐的可能性越高；
2.敏感性 有一些孕妈对血hcg的升高不敏感，所以即使水平很高也不会孕吐；但也有一些孕妈是极度敏感的，主要血hcg水平升高，就会产生妊娠呕吐，甚至剧烈呕吐，吐到尿失禁和胃黏膜撕裂出血，动弹不得，只能平卧休息，水米不进；
3. 营养不良 越是瘦弱的孕妈，营养基础不好的女性更容易孕吐；
4. 心理因素 越是焦虑烦躁多疑敏感的孕妈，孕吐越厉害；
5. 双胎或者多胎 双胎或者多胎的血hcg水平要比单胎要高，发生孕吐的可能性更高；
6.慢性胃炎，胃食管反流等胃肠道疾病 既往有胃肠道疾病史的孕妈更容易孕吐。
那么一般孕吐要吐多久？
一般出现妊娠反应是在孕40天（6周）左右，此时除了孕吐，还有恶心，食欲不振，嗜睡，流口水，两侧下腹偶发隐隐牵扯痛。 孕吐一般多在进食前后，一旦开始出现症状，持续时间比较长。血hcg在孕8-10周达到高峰，此后下降并维持到一定水平。 大多数孕妈在孕三个月（12周）左右，孕吐反应明显减轻，但很多妊娠剧吐到女性可能延长至孕18-20周，更有甚者，伴随整个孕期。
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