第一步，学会战胜自己
要学会战胜自己，首先就要认识自己，这里所说的认识自己，是指认识自己的处境。站在局外看自己，对于自己一个人带孩子是不是没有回旋的余地，如果铁定只能一个人带孩子了，那么就要在心理上接受这个事实。要想在照顾宝宝时，做到临危不乱，做准备、下功夫是必要的。所以在怀孕期间，妈妈除了要照顾好自己与腹中的宝宝之外，还要思考自己想要成为怎样的妈妈，孩子出生后各种挑战会接踵而至，再好的育儿方法也不会适用于每一个孩子，准妈妈要很清楚自己和家人可以提供给宝宝的是什么，而不是一味的去奢望自己当下无法提供给孩子的。因此在思想上战胜自己这一点是最重要的。
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第二步，学会统筹方法
所谓统筹方法就是在有限的时间内，尽可能完成自己需要完成的事情，这里就有一个合理安排的问题。比如：宝宝上午睡觉，你可以收拾家务、准备准备午饭；下午宝宝睡觉，你也休息。晚上宝宝睡觉，你可以洗衣服，上上网，睡觉。关键是培养宝宝有规律的作息，等抓住宝宝规律，就好带了。
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第三步，学会给自己放假
宝妈妈可利用环境转换来改变心情，可以经常带宝宝去附近的社区小公园玩，社区小公园是孩子的玩乐天堂，也是妈妈和宝宝结交朋友的好地方，更是心情转换的缓解区。多带宝宝到宝宝聚集的地方玩，一来宝宝不会因为你一个人带，而变得不爱跟人接触，二来大家一起玩，可以互相学习嘛，三来多认识妈妈们，可以一起买菜，互相串门，一天好快就过了。
